Project Pijnvrij
blijvend van terugkerende pijn/rugklachten en blessures af in 16 weken
Chronische pijnklachten, lage rugklachten, pijn bij het staan of lopen en terugkerende blessures vragen om een structurele aanpak. Project Pijnvrij is een uniek 16-weeks traject bij DB Performance Coaching waarbij we de kern van jouw klachten aanpakken. Geen tijdelijke oplossingen, maar blijvende verbetering.
Dit kun je verwachten:
01
Uitgebreide intake
02
Statische én dynamische Bodyscan
03
22 uur persoonlijke 1-op-1 begeleiding in een periode van 16 weken
04
18 trainingen in onze private studio
05
2 adem/mentale coaching sessies
06
1 voedingsconsult
07
1 bindweefsel release (MFR-sessie)
08
Nauwe samenwerking met manueel therapeut (Koesveld Fysiotherapie)
Geen tijdelijke pijnbestrijding, maar structurele verandering
Rugpijn verhelpen begint bij inzicht. Daarom starten we dit traject met onze Bodyscan: een statische en dynamische analyse die laat zien waar disbalansen en disfuncties in jouw lichaam zitten. De manier waarop je beweegt en staat, zegt namelijk alles over de oorsprong van klachten zoals, nekklachten, schouderklachten of rugpijn bij het staan en lopen of pijn in de onderrug tijdens het lopen.
Aan de hand van deze scan stellen we een persoonlijk plan op met gerichte trainingen, waarbij we werken aan postuurcorrectie, bewegingsvrijheid, spierbalans en weefseldoorstroming. Je leert hoe je jouw lichaam opnieuw laat bewegen zoals het bedoeld is. Tijdens het traject leer je ook effectieve lage rugpijn oefeningen, specifiek gericht op jouw lichaam. Geen standaard aanpak, maar maatwerk. Dit wordt ondersteund door ademwerk, mentale coaching en voedingsadvies.
Een complete aanpak, fysiek én mentaal
We richten ons niet alleen op beweging en houding. Tijdens Project Pijnvrij krijg je ook inzicht in ontspanning, voeding en zelfreflectie, want herstellen van chronische klachten is een totaalproces. Voedingsadvies helpt om je ontstekingsgraad te verlagen. Ademcoaching en mentale sessies ondersteunen het lichaam bij herstel. En met zelfreflectie leer je hoe je zelf de regie houdt over je gezondheid. Nu en in de toekomst.
Voor wie is dit traject?
Project Pijnvrij is ideaal voor jou als je:
- Al langere tijd rondloopt met (rug/knie/schouder/nek) pijn
- Steeds weer tegen dezelfde klachten of blessures aanloopt
- Zoekt naar blijvende oplossingen i.p.v. quick fixes
- Klaar bent om te investeren in jezelf en pijnvrij wilt blijven bewegen
- Je houding wilt optimaliseren (bijv.: bolling bovenrug, holle onderrug, scoliose)