Blog

Personal Training Oud-Beijerland

Het verhaal van leonie

16 september 2021

Het is inmiddels 5 jaar geleden dat mijn avontuur begon. Ik heb sport altijd leuk gevonden maar ik heb altijd meer cardio en groepslessen gedaan.

Personal Training Oud-Beijerland

Het verhaal van leonie

16 september 2021

Het is inmiddels 5 jaar geleden dat mijn avontuur begon. Ik heb sport altijd leuk gevonden maar ik heb altijd meer cardio en groepslessen gedaan.

volg ons

🔸Wat wél te doen voor meer spiermassa🍑✅🔸

Swipe voor uitleg

🔸“beste keuze ooit om te starten”🔸 Car

🔸“beste keuze ooit om te starten”🔸

Carmen -12kg

“Al een paar jaar had ik de wens om af te vallen, ik deed tig afvalpogingen en ging zelf naar de sportschool, maar de motivatie en het doorzettingsvermogen miste. In November startte ik samen met mijn zus bij Donny voor personal training. En dat is echt de beste keuze die ik heb gemaakt, nooit gedacht dat ik sporten zo leuk zou gaan vinden en zoveel motivatie zou krijgen om me eten in balans te houden. De eerste 12 kg zijn er af en ik voel me fit en zit lekker in me vel. Op naar nog heel veel gezellige sportmomenten. 👏”

🔸start met de basis 🔸 Swipe 😎🏆

🔸start met de basis 🔸

Swipe 😎🏆

🔸MASTERCLASS 🔸 Booty, Squat & Deadlift (link

🔸MASTERCLASS 🔸
Booty, Squat & Deadlift (link in bio)
Niks geleerd? 100% geld terug!

Wil jij nog meer uit je trainingen halen? Dan zijn deze masterclasses iets voor jou!

Wanneer?
22 april 2022 Booty
13 mei 2022 Squat
20 mei 2022 Deadlift

Wat kan je verwachten?
•Korte presentatie
•Informatie waar je direct mee aan de slag kan
•Perfectioneren van techniek, theorie en praktijk
•19:00-22:00

We zoeken verdieping in complexe oefeningen die onmisbaar zijn in jouw trainingsschema.

De masterclasses worden in kleine groepjes van 6 personen gehouden. Iedereen krijgt dus uitgebreid de mogelijkheid om aan zijn of haar techniek te werken.

Inschrijven kan via de link in bio. Zorg dat je er op tijd bij bent, want het aantal plekken is beperkt.

🔸 Knierevalidatie Savio 🔸 Eind zomer 2021 w

🔸 Knierevalidatie Savio 🔸

Eind zomer 2021 was het raak. Ik liep een zware knieblessure op tijdens een van de eerste voetbaltrainingen ter voorbereiding op het nieuwe voetbalseizoen. Na 3 maanden revalideren en uit behandeld te zijn bij de fysio was het tijd om stappen te maken.

Ik nam contact op met Bas. Een erg gepassioneerde en fanatieke vent die mijn voetbalteam, in de tijd dat ik thuis zat, een aantal weken fysieke training had gegeven. Hij wilde met alle plezier het avontuur met mij aangaan.

Inmiddels train ik al bijna drie maanden bij hem. Door de trainingen en het loopschema dat hij voor mij heeft gemaakt heb ik op gebied van fysieke kracht en uithoudingsvermogen in een korte tijd grote vooruitgang geboekt. Niet alleen zichtbaar resultaat, maar ook voel ik me fitter.

Twee keer per week zestig minuten vlammen. Een grapje hier, een grapje daar, maar ook is Bas er op los gebrand om een nieuwe Virgil van Dijk van mij te maken.

Iedere training motiveert mij om deze lijn door te zetten en om ervoor te zorgen dat ik binnenkort sterker ben dan waar het ooit is misgegaan.

We zijn blij met de huidige progressie en ik zal gauw weer voetbalwedstrijden kunnen spelen! ⚽️🚀

🔸 4 gratis video’s voor meer resultaat❗️🔸

Weet je niet waar je moet beginnen als je je vetpercentage wil verlagen of spiermassa wilt opbouwen? Wil je daarnaast weten welk dieet wel werkt voor jou en praktische tips voor resultaat, meld je dan GRATIS aan (link in bio). Je ontvangt elke dag 1 video van circa 5 minuten.

🔸 Transformatie Valesca 🔸 “Een aantal jaa

🔸 Transformatie Valesca 🔸

“Een aantal jaar geleden dacht ik makkelijk af te vallen door bijna niks te eten. Door dit een hele tijd gedaan te hebben, kwam ik enorm aan toen ik weer “normaal” begon te eten.

In 2019 besloot ik weer te gaan afvallen. Wat uiteindelijk toch weer uit kwam op minder eten en sporten. Dit werkte voor ongeveer 16 kilo. Toen bleef ik maar stil staan.. minder eten, sporten.. het hielp allemaal niet. Tot een collega van mij naar me toe kwam en vertelde over zijn ervaring bij een personal trainer. Hierbij zei hij: “het is toch raar dat mensen geld aan van alles uitgeven, maar als het gaat om je lichaam. Vinden ze het te duur. “ dat had me aan het denken gezet, daarom ben ik online gaan kijken of daar een personal trainer zit. Hier kwam ik meerdere tegen, maar de verhalen op de pagina van DB Performance Coaching zorgden voor het beste gevoel.
Nu na 9 maanden ben ik nog 14 kilo kwijt en voel ik mij een stuk beter! Daarbij eet ik nu ook heel anders en veel meer. Waardoor ik geen trek heb. daarbij helpt de app erg goed met de daarbijbehorende begeleiding (daarvoor stelde ik deze zelf in, wat uiteindelijk niet goed stond).

Totaal ben ik nu 30 kilo kwijt en een heel stuk energieker en gelukkiger! “

🔸HOT SUMMER BODY CHALLENGE - Woman Only 🔸 -

🔸HOT SUMMER BODY CHALLENGE - Woman Only 🔸

-early bird discount- (Online Programma!)

Alleen deze week early bird discount; link in bio

Start; 4 April 2022

𝙒𝙖𝙩 𝙞𝙨 𝙙𝙚 𝙃𝙊𝙏 𝙎𝙐𝙈𝙈𝙀𝙍 𝘽𝙊𝘿𝙔 𝘾𝙃𝘼𝙇𝙇𝙀𝙉𝙂𝙀? Het is een uniek online 8-weken programma die je echt resultaat gaat geven.

Wat kan je verwachten?
-keuze uit 3, 4 of 5 trainingsdagen
-beginner of gevorderd
-vetpercentage verlagen of spiermassa opbouwen
-eenmalige clinic 3 April om 11.00
-flexibel dieet
-berekening caloriebehoefte
-vaste feedback momenten
-uitgebreid e-book
-besloten Facebook groep
-online programma
-gym only

Samen gaan we aan de slag met je training en voeding om in 8 weken jouw doelen te bereiken. Wij geloven erin dat je samen verder kan komen dan alleen. Meld je dus snel aan via de link in bio!